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- SALUD
- diciembre 17, 2024
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¿Qué hace más daño a la salud, el cigarro o el vapeador?
Recientemente, fue aprobada en lo general la reforma constitucional en materia de salud que prohíbe la producción, distribución, venta y consumo de vapeadores o cigarrillos electronicos que contienen nicotina, en el pleno de la Cámara de Diputados. Los vapeadores son unos dispositivos que en los últimos años se han vuelto muy populares, en especial entre personas jóvenes y adolescentes, como una alternativa del cigarrillo. En un inicio se vendieron como una opción saludable al cigarro, e incluso como una solución para dejar de fumar. Sin embargo, nada de esto tiene algún fundamento científico, sino todo lo contrario, pues son más dañinos para la salud que los cigarros. Estos cigarros electrónicos funcionan por medio de una batería o conectados a la corriente para calentar y vaporizar una solución líquida que se inhala y que puede ser muy dañina, al tratarse de una combinación de componentes químicos, como el propilenglicol, el etilenglicol y la glicerina. ¿Quién tiene más nicotina, un cigarro o un vapeador? La directora del Programa de Investigación y Prevención del Tabaquismo de la Facultad de Medicina, Guadalupe Ponciano Rodríguez, señaló para un artículo de la Gaceta UNAM que en un cigarro tradicional hay cerca de un miligramo de nicotina por pieza; los pods o cápsulas de cigarros electrónicos que usan tabaco laminado pueden llegar a tener hasta 60 miligramos. O sea que un vapeador es como si fumaras 60 cigarros de un jalón. Otros riesgos de los vapeadores Además, otro daño muy importante se da cuando se le agregan elementos oleosos a estos vaporizadores, como aceite de Cannabis, vitaminas A o E, porque el cuerpo no tiene ningún mecanismo de defensa para expulsar las microgotas aceitosas que entran al tracto respiratorio, lo que ocasiona un tipo muy particular de neumonía grasa que se queda atrapada en los alveolos, bronquiolos y bronquios. Por otro lado, se han reportado muchos casos de explosión de la batería que se utiliza para calentar el tabaco, lo que ha resultado en pérdida de falanges, e incluso de fractura de mandíbula. APRM
- NACIONALES
- diciembre 17, 2024
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Hospitalizan de emergencia al «Perro» Bermúdez tras crisis de salud
Mientras los reflectores estaban sobre el Club América celebrando su tricampeonato de la Liga MX, una noticia preocupante sacudió al mundo del deporte: Enrique Bermúdez de la Serna, mejor conocido como el Perro Bermúdez, fue hospitalizado de emergencia la noche del domingo 15 de diciembre tras enfrentar una crisis de salud. La cadena Univisión dio a conocer la noticia sobre el estado del emblemático narrador deportivo, generando una ola de reacciones en redes sociales y entre sus seguidores. Aunque no se han revelado detalles específicos sobre su padecimiento, la familia del cronista optó por trasladarlo de inmediato a un hospital en Miami, Estados Unidos, ciudad donde reside y donde recientemente colaboraba con TUDN. ¿Cómo está el Perro Bermúdez? En un primer momento, la falta de información sobre la gravedad del caso generó incertidumbre entre los fanáticos del narrador de 74 años. Sin embargo, horas después, se reportó que su estado de salud es estable y que la situación no sería de mayor gravedad. Al parecer, la atención médica oportuna logró contener la crisis, aunque no se han ofrecido mayores detalles al respecto. Hasta ahora, ni la familia de Bermúdez ni su hijo, Vadhir Bermúdez, han emitido declaraciones oficiales sobre su estado. No obstante, un mensaje publicado por el Perro en sus redes sociales el lunes 16 de diciembre levantó especulaciones entre sus seguidores: «La vida es una llama, que enciende y apaga con la voluntad de Dios», escribió el narrador, generando una mezcla de preocupación y muestras de apoyo en los comentarios. Una figura icónica del fútbol mexicano El Perro Bermúdez, quien marcó generaciones con su inconfundible estilo y frases como «Zambombazo» o «¡Rífatela, portero!», es considerado una de las voces más emblemáticas del fútbol en México. Tras más de cuatro décadas de carrera, anunció su retiro de las narraciones en vivo en 2022, aunque continuó participando en proyectos televisivos desde Miami. La noticia de su hospitalización ha movilizado a colegas, fanáticos y figuras del deporte, quienes no han dejado de enviar mensajes de ánimo y deseos de pronta recuperación. Por ahora, el entorno de Enrique Bermúdez mantiene la discreción, sin embargo, sus seguidores continúan demostrando el enorme cariño y admiración que le tienen, confiando en que pronto estará de regreso. MV
- SALUD
- diciembre 1, 2024
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Avena o granola: ¿Cuál es mejor?
La avena y la granola son dos opciones populares para el desayuno. Muchas personas tienden a pensar que son lo mismo, pero hay diferencias significativas entre ambos alimentos que hacen de una opción más apta que la otra. Mucho tiene que ver con tus objetivos y tu estilo de vida. Avena, una opción natural que va bien con todo De acuerdo con WebMD la avena es rica en nutrientes. Tiene más proteínas que la mayoría de los granos y también numerosas vitaminas y minerales. Contiene antioxidantes y fibra soluble como beta-glucanos, que tienen múltiples beneficios para la salud. Estos son algunos beneficios de la avena: Un punto fuerte de la avena es su bajo contenido de azúcares y calorías en comparación con la granola. Si buscas una opción saludable y rica en nutrientes, sin que te preocupes por el exceso de calorías. Granola, sabor y energía en cada bocado Por otra parte tenemos la granola que puede combinar avena u otros granos, nueces, semillas y frutas secas. También puede ir endulzada con miel o jarabe y se suele comer con yogurt, fruta o en forma de barritas de granola. Estos son algunos beneficios según WebMD. Otros beneficios de la granola son su facilidad para prepararla, además de que es una golosina fácil de llevar cuando tienes prisa o estás lejos de casa. Su versatilidad la hace apta para comerse sola o con yogurt y postres. Entonces, ¿cuál es mejor, avena o granola? Básicamente, depende de lo que estés buscando. Si buscas una opción baja en azúcares, rica en fibra y versátil, la avena es tu mejor aliada. Por otro lado, si necesitas una fuente rápida de energía con un toque de sabor y textura crujiente, la granola es adecuada siempre y cuando elijas variedades con ingredientes naturales y bajo contenido de azúcares. WebMD menciona estas características a tomar en cuenta para saber si la granola que vas a elegir es saludable: Al final, ambas opciones pueden ayudarte a equilibrar tu dieta, especialmente si las combinas de forma creativa. Recuerda moderar las cantidades y prestar mucha atención a las etiquetas nutricionales, de manera que puedas tomar una decisión informada.
- SALUD
- noviembre 23, 2024
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Descubre los 10 olores que odian las cucarachas; esto dice biólogo
Las cucarachas son insectos que por su alta adaptabilidad y capacidad de reproducción, se han convertido en un problema frecuente tanto en áreas urbanas como rurales. Estos insectos, además de generar molestias, pueden ser portadores de enfermedades y contaminar alimentos, lo que los convierte en una amenaza para la salud humana. Tradicionalmente, los insecticidas han sido la principal herramienta para combatirlas, pero el impacto negativo de estos productos químicos en el medio ambiente ha impulsado la búsqueda de alternativas más sostenibles. Entre estas soluciones, destacan los repelentes naturales basados en olores que las cucarachas no toleran. A continuación, Nick A. Romero H., Biólogo y educador ambiental nos detallará los principales olores naturales que se han demostrado efectivos para mantener a raya a estos indeseables visitantes, resaltando sus beneficios y la manera de aplicarlos en el hogar. Menta: La menta contiene compuestos como el mentol y el limoneno, que afectan el sistema nervioso de las cucarachas y las alejan de manera inmediata. Para usarla, se recomienda emplear aceite esencial de menta, aplicando gotas en áreas estratégicas como entradas, ventanas o zonas donde se hayan detectado cucarachas. Su aroma, agradable para las personas, actúa como una barrera natural que evita la presencia de estos insectos. Lavanda: La lavanda es ampliamente conocida por sus propiedades calmantes y su fragancia relajante, pero también destaca como un repelente natural contra cucarachas. Su compuesto activo, el linalol, tiene propiedades insecticidas que afectan a varios tipos de insectos, incluidas las cucarachas. Se puede utilizar en forma de aceite esencial o colocando bolsas con flores secas en los lugares donde suelen transitar las cucarachas. Este método no solo ayuda a mantenerlas alejadas, sino que también deja un aroma agradable en los espacios interiores. Eucalipto: El eucalipto es otro de los olores que las cucarachas detestan. Su compuesto principal, el cineol, interfiere en los receptores olfativos de estos insectos, desorientándolos y dificultando su capacidad para encontrar alimento. El aceite esencial de eucalipto puede rociarse en las áreas donde se han detectado cucarachas. Además de repelerlas, ayuda a reducir su actividad y a limitar su orientación en los espacios. Limón: El limón es conocido por su potente aroma, que resulta intolerable para las cucarachas. Su compuesto principal, el limoneno, es un potente repelente que incluso puede ser tóxico para estos insectos en altas concentraciones. Para aprovechar sus propiedades, se pueden aplicar gotas de aceite esencial de limón en puertas, ventanas y otras entradas, creando una barrera natural que impide el ingreso de las cucarachas al hogar. Clavo de olor: El clavo de olor contiene eugenol, un compuesto con propiedades repelentes e insecticidas. Aunque muchas personas suelen colocar los clavos directamente en los espacios afectados, el aceite esencial concentra el eugenol, aumentando su efectividad. Ajo: El ajo, conocido por su penetrante olor, es un repelente natural muy efectivo contra las cucarachas. Al triturarlo o usarlo en polvo, libera compuestos que no solo las alejan, sino que también afectan su movilidad. Aunque no es el aroma favorito para las personas, colocar ajo en zonas de tránsito frecuente de cucarachas puede ser una solución temporal para mantenerlas alejadas. Alcanfor y tomillo: El alcanfor, presente en plantas como el romero y el alcanforero, es un compuesto que genera un olor desagradable para las cucarachas, afectando su sistema olfativo y obligándolas a evitar las áreas tratadas. Por su parte, el tomillo contiene timol, un compuesto con propiedades antibacterianas y repelentes. Ambos pueden utilizarse en forma de pastillas o aceites esenciales, colocándolos estratégicamente en las zonas afectadas. El uso de repelentes naturales basados en olores es una opción respetuosa con el medio ambiente, segura para los humanos y los animales domésticos y altamente efectiva para controlar la presencia de cucarachas en el hogar. Además de ser una alternativa más saludable que los insecticidas químicos, estos métodos permiten mantener un ambiente limpio, agradable y libre de plagas. Optar por estas soluciones…
- SALUD
- noviembre 23, 2024
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La fruta que puede ayudarte a dejar de fumar y no sabías
La salud humana está expuesta a diferentes situaciones que pueden perjudicarla. Algunas de ellas son impuestas por el mismo hombre como es el caso del tabaquismo. Este vicio, según precisa la Organización Mundial de la Salud, es uno de los principales factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares y respiratorias, así como de más de 20 tipos o subtipos diferentes de cáncer y muchas otras enfermedades debilitantes. Fumar apenas un cigarrillo al día lleva aparejado un riesgo de enfermedad coronaria o ictus mucho mayor del esperado, señala la Fundación Española del Corazón. Además, remarca que no hay un nivel seguro de tabaquismo para la enfermedad cardiovascular, por lo que los fumadores deberían intentar eliminar del todo este hábito pensando en su salud, en lugar de disminuir el consumo para reducir el riesgo. Fruta contra el tabaquismo La Sociedad Americana Contra el Cáncer advierte que fumar daña las vías respiratorias y los pequeños sacos de aire en sus pulmones, algo que sigue empeorando la función pulmonar a medida que la persona sigue fumando. Además, precisa que, en promedio, las personas fumadoras mueren 10 años antes que aquellas que nunca fumaron, otro alarmante dato que advierte sobre el tabaquismo. En este marco, muchas personas deciden cada año ponerle fin a este vicio en sus vidas. Sin embargo, para la gran mayoría resulta una tarea difícil ponerle fin al hábito de fumar, principalmente por la acción de la nicotina que es la sustancia que vuelve al cigarrillo adictivo. Al respecto, un estudio ha revelado que una fruta puede mejorar la salud pulmonar y colaborar ante la abstinencia. La fruta de la que hablamos es el plátano que, según la Fundación Española de la Nutrición, es rica en fibra, potasio, vitamina B6 e inulina. Sobre esta, científicos keniatas descubrieron que su consumo ayuda a quienes se alejan del tabaquismo a no sentir ansiedad. Además, colabora con disminuir los dolores de cabeza y otros síntomas que produce el dejar de fumar. El plátano, explica la investigación, ralentiza la disfunción pulmonar por lo que su impacto en la salud es fundamental en este proceso.
- ESTATALES
- noviembre 19, 2024
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REITERA LLAMADO SECRETARÍA DE SALUD A LA POBLACIÓN A VACUNARSE CONTRA INFLUENZA Y COVID-19, ANTE BAJAS TEMPERATURAS
Ante el descenso de las temperaturas en Sinaloa, la Secretaría de Salud reiteró el llamado a la población a vacunarse contra la Influenza y COVID-19, con el fin de que estén protegidos contra estas enfermedades. El secretario de Salud, Dr. Cuitláhuac González Galindo, recordó que esta campaña de vacunación arrancó en el mes de octubre y estará vigente hasta el mes de marzo del 2025. “Quiero invitar a todas las personas de la tercera edad, mayores de 60 años, a aquellas personas que trabajan en el área de la salud y que se encuentran con algún problema de inmunosupresión, a los niños menores de 5 años a que los lleven sus padres a vacunar, porque estamos con la campaña de influenza y COVID, es importante que acudan a las unidades de salud, que se apliquen sus vacunas porque van a bajar las temperaturas y tenemos que estar prevenidos para no complicarnos”, dijo. El también director de los Servicios de Salud de Sinaloa, expuso que en el estado se han aplicado un total de 344 mil 099 dosis, lo que representa el 40.1% de la población ya vacunada. En lo que corresponde a COVID-19, se han aplicado en este periodo un total de 47 mil 730 dosis. González Galindo, mencionó que, las dosis estarán disponibles en la Secretaría de Salud, IMSS, ISSSTE, IMSS- Bienestar y brigadas de casa por casa.
- SALUD
- noviembre 17, 2024
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Los postres navideños más tradicionales y deliciosos de México y de diferentes partes del mundo
La temporada más amada y esperada del año está a la vuelta de la esquina. Las cenas navideñas alrededor del mundo varían mucho en términos de platillos, postres navideños y tradiciones. Por eso, nos quisimos dar un viaje para decirte cuáles son los postres navideños más tradicionales de México y de diferentes partes del mundo. Y si te quedas con ganas de prepararlas en tus próximas cenas o reuniones también de compartimos la receta de cada uno de estos postres navideños. Todas comparten el mismo propósito, reunir a familiares y amigos para compartir un momento especial. Postres Navideños de México Buñuelos de Viento Ingredientes: Harina de trigo, leche, huevo, azúcar, mantequilla y esencia de vainilla. Se espolvorean con azúcar y canela al final. Preparación: Se prepara una masa ligera que se fríe en aceite caliente usando moldes de buñuelos de viento. Se espolvorean con azúcar y canela para servir. Atole de Guayaba Ingredientes: Masa de maíz, agua, guayabas, azúcar o piloncillo, y canela. Preparación: Se hierve la guayaba en agua y se mezcla con la masa de maíz y azúcar hasta lograr una consistencia espesa. Este atole es perfecto para acompañar tamales navideños. Ensalada de Navidad Ingredientes: Betabel cocido, caña, manzana, naranja, jícama, nuez, y pasas, aderezado con jugo de naranja y azúcar. Preparación: Se mezclan los ingredientes picados y se deja enfriar. Es refrescante y festivo, perfecto para equilibrar los sabores de la cena navideña. Postres Navideños del Mundo Panettone (Italia) Ingredientes: Harina, azúcar, huevos, levadura, leche, mantequilla y frutos secos o confitados (pasas, almendras, naranja confitada), también se llega a elaborar con chispas de chocolate. Preparación: La masa fermenta varias para que crezca, se agregan a la masa los frutos rojos, y la mantequilla para que quede esponjosa. Se hornea hasta dorar y se sirve en rebanadas. Stollen (Alemania) Ingredientes: Harina, mantequilla, almendras, frutas confitadas, azúcar, especias como canela y nuez moscada, y azúcar glas para espolvorear. Preparación: La masa se mezcla con frutas y almendras y se hornea hasta obtener un pan denso. Se cubre con azúcar glas para un toque dulce y festivo. Christmas Pudding (Reino Unido) Ingredientes: Frutas secas, azúcar morena, harina, especias como clavo y canela, pan rallado, y un toque de alcohol (como brandy). Preparación: Se mezcla y se cocina a fuego lento para que las frutas se infusionen. Se sirve flambeado o con una crema dulce. Galette des Rois (Francia) Ingredientes: Masa de hojaldre, crema de almendra (frangipane) hecha con almendras molidas, mantequilla, huevo y azúcar. Preparación: La crema de almendra se coloca entre dos discos de hojaldre y se hornea. Tradicionalmente, se esconde una figura de cerámica o porcelana pequeña en el interior. Bolo Rei (Portugal) Ingredientes: Harina, azúcar, huevos, fruta confitada, frutos secos, vino de Oporto, y una pequeña cantidad de levadura. Preparación: Es un pan dulce con frutas confitadas en el interior y por encima, horneado hasta dorarse. Simboliza la corona de los Reyes Magos. Estos postres aportan un toque internacional a las celebraciones navideñas, permitiendo disfrutar de las diferentes tradiciones gastronómicas en México y en el mundo. DC
- SALUD
- noviembre 17, 2024
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Conoce qué le ocurre a tu cuerpo si comes plátano todos los días
¿Qué le ocurre a tu cuerpo si comes plátanos todos los días? De acuerdo con el sitio de Healthline, puedes comer tantos plátanos como quieras, siempre y cuando no consumas demasiadas calorías, ni desplaces otros alimentos que tu cuerpo necesita, ni dañe tu salud de otra manera. Como cualquier alimento saludable, el plátano tiene su límite, pero no hay que exceder de uno a dos plátanos al día. El motivo, es que el consumo excesivo de carbohidratos de absorción rápida podría ser perjudicial, especialmente en personas que desean perder peso o que tienen enfermedades como la diabetes. Si no se equilibra con proteínas y grasas saludables, puedes dificultar el control de azúcar en la sangre. De acuerdo con el sitio mencionado, comer demasiado plátano podría provocar déficit nutricional si monopoliza el consumo de fruta, reduciendo la variedad: «debes dejar espacio para los alimentos que contienen los nutrientes que les faltan a los plátanos, como proteínas, grasas, calcio, vitamina D o hierro.» ¿Cuáles son los beneficios de comer plátano? Por su parte, el consumo del plátano tiene distintos beneficios como: La Organización Mundial de la Salud (OMS) se recomienda comer alrededor de 5 raciones diarias de frutas y verduras, o lo que podría ser unos 400 gramos por día. Con Informacion de EL UNIVERSAL
- SALUD
- noviembre 16, 2024
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La fruta que sirve para tratar el catarro, la congestión nasal y la gripe común
La frase «hay que comer más frutas» resuena desde diversos rincones, aunque muy pocas personas consumen los 300 gramos diarios recomendados. En gran parte, esto podría deberse a la falta de conocimiento sobre la variedad de frutas disponibles más allá de las habituales bananas, naranjas y manzanas. Una fruta que sobresale por sus propiedades y beneficios es el kiwi. Este fruto de cáscara marrón y peluda, con un corazón verde traslúcido y sabor dulce y picante, tiene más vitamina C que las naranjas y más potasio que las bananas. ¿Qué beneficios tiene el kiwi para la salud? Un estudio de la Universidad Complutense de Madrid, publicado en la revista Nutrición Hospitalaria en 2016, señala que consumir kiwi diariamente puede mejorar la salud y el estado de ánimo. Con solo 9 gramos de azúcares por cada 100 gramos, esta fruta es una excelente opción para quienes buscan una dieta baja en calorías. Además, el kiwi aporta 92 mg de vitamina C por cada 100 gramos, superando ampliamente a la naranja, lo que representa alrededor del 150% de las necesidades diarias de esta vitamina. La vitamina C es fundamental para el sistema inmunitario, ayudando a combatir enfermedades comunes como el catarro, la congestión nasal y la gripe. Además, el kiwi contiene más vitamina E que la naranja o la manzana, lo cual es importante para la producción de colágeno y la salud de la piel. Los carotenoides y fitoquímicos presentes en esta fruta también ofrecen propiedades antioxidantes que benefician la salud general. El kiwi es una excelente fuente de potasio, casi a la par con la banana, pero con el doble de potasio que otras frutas comunes como la naranja y la manzana. Este mineral es crucial para mantener una correcta presión sanguínea y una función muscular adecuada. Además, el kiwi contiene cobre, que fortalece los huesos y ayuda en diversas funciones corporales. ¿Cómo beneficia el kiwi a la digestión y la respiración? El kiwi es conocido por sus beneficios para el sistema digestivo, gracias a la enzima actinidina que mejora la digestión en el estómago y el intestino delgado. Con 3 gramos de fibra por cada 100 gramos, el kiwi es eficaz contra el estreñimiento, promoviendo una salud intestinal óptima. No obstante, es importante consumirlo con moderación para evitar efectos laxantes excesivos. El consumo de frutas y verduras, incluido el kiwi, tiene un efecto positivo en el estado de ánimo. La falta de vitamina C puede estar relacionada con la fatiga, la depresión y la irritabilidad. Un estudio demostró que consumir dos kiwis Gold al día durante dos semanas (aproximadamente 200 mg diarios de vitamina C) mejoró significativamente el estado de ánimo, especialmente en personas con niveles de depresión más altos al inicio del estudio. Via El Universal
- SALUD
- noviembre 14, 2024
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Mandarinas y su poder revitalizante; descubre cuándo es el mejor horario para comerlas
Para que nuestra salud siempre esté reforzada la actividad física y los alimentos nutritivos no deben de faltar. Las frutas y las verduras aparecen entre las principales recomendaciones de los especialistas para lograr un sistema inmunitario óptimo y que el cuerpo funcione adecuadamente en todo su conjunto. Resulta necesario el consumo diario de verduras crudas y cocidas, tanto con el almuerzo como con la cena, así como también la ingesta de por lo menos tres frutas todos los días, remarca el Ministerio de Salud Pública de Paraguay. Además, nuestra salud se ve beneficiada también por el consumo de legumbres secas y carnes sin grasa. Cuándo debes comer mandarinas Entre los alimentos aconsejados para una alimentación saludable se encuentran las frutas ya que, en general, son ricas en vitaminas, fibra, minerales y antioxidantes, señala la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural de México. Al respecto, la Organización Mundial de la Salud estima que cada persona debería consumir 59 kilos de este alimento cada año. La mandarina es una de las frutas que no deberían de faltar en nuestra alimentación. Esta aporta potasio, vitamina C, provitamina A, ácidos orgánicos y flavonoides, ofreciendo efectos antioxidantes, antiinflamatorios, analgésicos, hipolipidémicos, antihipertensivos y diuréticos, destaca el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación (España). La Fundación Española del Corazón precisa que la mandarina es un alimento que ayuda a eliminar del torrente sanguíneo algunos metales pesados como el plomo o el mercurio, facilita la absorción del hierro durante la digestión, ofrece un efecto antioxidante, refuerza el sistema immunológico y protegen el organismo frente a la aparición de enfermedades cardiovasculares, degenerativas y determinados tipos de cáncer. Más allá de todo lo señalado, especialistas afirman que el mejor horario para consumir mandarinas y aprovechar sus beneficios para la salud es por la noche. Su aroma cítrico ayuda a relajar el cuerpo y colabora con el proceso del sueño, además su bajo contenido calórico facilita la digestión y su efecto antioxidante también promueve un descanso adecuado, por lo que es una excelente opción para culminar cada día. AKV
